Opis

Nie zatrzymuj się!

Poprawia wydolność, daje siłę, buduje kondycję – nordic walking wbrew powszechnie panującym stereotypom, to nie jest sport wyłącznie dla seniorów. Stanowi doskonałą aktywność ruchową dla każdego, także dla osób młodych i wysportowanych, niezależnie od płci. Nordic Walking to moja pasja Jednocześnie nie jest to sport łatwy – to technika jest najtrudniejsza i najważniejsza.

Jeżeli nie masz jeszcze doświadczenia, zacznij od podstawowych ćwiczeń, których regularne powtarzanie pozwoli Ci dojść do perfekcji w chodzeniu z kijami, a także da możliwość do dalszego rozwoju i realizowania bardziej zaawansowanych ćwiczeń.

W poradniku, znajdziesz odpowiedzi na podstawowe pytania: jakie kije kupić, jaka powinna być prawidłowa postawa podczas marszu i najważniejsze – jak zacząć naukę, aby od samego początku ćwiczyć poprawną technikę. Czytając kolejne strony, przekonasz się także, jak wiele może dać Ci regularne uprawianie tej wyjątkowej aktywności fizycznej.
Jak się uczyć, to od najlepszych! Właśnie rozpoczynasz swoją przygodę z nordic walking wraz z aktywnym sportowcem, maratończykiem, Mistrzem Polski Instruktorów Nordic-Walking oraz Zdobywcą Pucharu Polski, Mistrzem Polski wśród zawodników – Michałem Zarębskim.

Teraz już nic nie może Cię zatrzymać. W kolejnych rozdziałach dowiesz się czym jest marsz z kijami, dlaczego warto go trenować, a także otrzymasz solidną bazę ćwiczeń, która pozwoli Ci opanować podstawy do perfekcji.

Do każdego ćwiczenie, o którym przeczytasz w niniejszym podręczniku, otrzymujesz film, który pokazuje jak prawidłowo je wykonywać i na co zwrócić uwagę.

Powodzenia!